Facebook | Kontakt

Dyniowa pasta kanapkowa z czosnkiem

Oce艅 Przepis

Czy dziwn膮 fanaberi膮 jest pasta dyniowa z czosnkiem? Jak ma si臋 jej du偶o i zrobi艂o ju偶 takie potrawy i przetwory jak: zupa dyniowo-czosnkowaZobacz 馃搵 przepis dotycz膮cy: zupa dyniowo-czosnkowa!, mus dyniowyZobacz 馃搵 przepis dotycz膮cy: mus dyniowy! do s艂oik贸w, dynia w zalewie octowejZobacz 馃搵 przepis dotycz膮cy: dynia w zalewie octowej!, dynia w zalewie bez octuZobacz 馃搵 przepis dotycz膮cy: dynia w zalewie bez octu!, to czemu nie zje艣膰 jej z chlebem? Czy jest to zdrowe i dobre? Dzi艣 odpowiem troch臋 inaczej, pytaniami.

Co daje jedzenie dyni?

Jedzenie dyni ma wiele korzy艣ci dla zdrowia.

  • Dynia jest bogata w beta-karoten, kt贸ry jest przekszta艂cany w organizmie w witamin臋 A. Witamina ta jest niezb臋dna do dobrego wzroku, zdrowej sk贸ry i systemu odporno艣ciowego.
  • Dynia zawiera r贸wnie偶 du偶o b艂onnika, co przyczynia si臋 do zdrowego trawienia.
  • Ponadto dynia jest niskokaloryczna i bogata w przeciwutleniacze, kt贸re pomagaj膮 w walce z chorobami.

Jakie witaminy ma czosnek?

  • Witamina C, kt贸ra jest wa偶na dla uk艂adu odporno艣ciowego i zdrowia sk贸ry.
  • Witamina B6, kt贸ra pomaga w produkcji czerwonych krwinek oraz wspiera funkcje m贸zgu.
  • Witamina B1, kt贸ra pomaga w przemianie w臋glowodan贸w w energi臋.
  • Witamina B9 (kwas foliowy), kt贸ry jest niezb臋dny dla zdrowego wzrostu i rozwoju kom贸rek.
  • Witamina K, kt贸ra jest wa偶na dla krzepni臋cia krwi i zdrowych ko艣ci.

Czy zdrowe jest jedzenie dyni z czosnkiem?

Po艂膮czenie dyni i czosnku mo偶e stanowi膰 zdrow膮 i smaczn膮 kombinacj臋. Jednak wa偶ne jest, aby je艣膰 je w umiarkowanych ilo艣ciach.

To nie jest porada dietetyczna, ani tym bardziej lekarska. Tylko gar艣膰 losowych fakt贸w. Mnie przekona艂y na tyle, 偶e potupta艂em do kuchni krok po kroku, 偶eby j膮 zrobi膰.

Sk艂adniki na dyniow膮 past臋 kanapkow膮 z czosnkiem

  • Dynia: 1/4 – 1/5 dyni lub ma艂y s艂oik gotowego musu z dyniZobacz 馃搵 przepis dotycz膮cy: musu z dyni!
  • Czosnek: 1 z膮bek
  • Szczypiorek: 1 gar艣膰
  • Olej: 1-2 艂y偶ki
  • S贸l: szczypta / wed艂ug uznania
  • Pieprz: szczypta / wed艂ug uznania
  • Oregano: 1 艂y偶eczka
  • Papryka czerwona w proszku: 1 艂y偶ka

Sprz臋t do przygotowania dyniowej pasty kanapkowej z czosnkiem

  • Garnek
  • Sitko

Procedura przyrz膮dzania pasty kanapkowej z dyni

  1. Dyni臋 rozbroi膰, oddzieli膰 od pestek, mi臋kkiego mi膮偶szu i sk贸ry.
  2. Dyni臋 pokroi膰 w kostk臋.
  3. Wla膰 do garnka odrobin臋 wody.
  4. Doda膰 do garnka dyni臋 i gotowa膰 do mi臋kko艣ci.
  5. Miesza膰 w garnku, rozgniataj膮c dyni臋 na mus.
  6. Miesza膰 do odparowania znacznej ilo艣ci wody, p贸ki dynia si臋 nie przypala.
  7. Dyni臋 ods膮czy膰 z nadmiaru wody i poczeka膰 a偶 ostygnie.
  8. Prze艂o偶y膰 mus z dyni do miski.
  9. Czosnek drobno posieka膰Zobacz 馃搵 przepis dotycz膮cy: Czosnek drobno posieka膰!.
  10. Posieka膰 szczypiorek.
  11. Doda膰 do miski olej, s贸l i pieprz wed艂ug uznania.
  12. Dorzuci膰 do miski czosnek i szczypiorek.
  13. Wymiesza膰 zawarto艣膰.
  14. Doda膰 oregano i papryk臋 w proszku i dok艂adnie wymiesza膰.
  15. Odstawi膰 past臋 kanapkow膮 do lod贸wki najlepiej na ca艂膮 noc. I pasta dyniowa z czosnkiem jest gotowa.

殴r贸d艂a sprawdzane i inspiracje

  • https://www.jadlonomia.com/przepisy/ulubiona-pasta-z-dyni-i-suszonych-pomidorow/

Dodaj komentarz

Tw贸j adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola s膮 oznaczone *

Przegl膮daj krok po kroku